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質問内容
投稿日:2014/8/3

中性脂肪を下げる運動を教えて下さい。

投稿者:batty88

先日の健康診断で、中性脂肪が高めと言われました。このまま数値が上がっていくと、動脈硬化になる可能性もあるようで、正直ショックです。確かに油っこい食事が好きですし、インスタント食品もよく食べてました。体に良くない物を食べ続けたという自覚はあるので、今後は食事も気をつけていきたいです。ところで中性脂肪を運動で下げる方法はありませんか?30代後半になって体重が増えてきた事もあり、今回の検査結果を受けて、運動でも積極的に減らしていこうと思ってます。

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回答
質問者が支持したアンサー
回答日:2014/8/4
回答者:cameron77

中性脂肪が高いと、体に様々な悪影響を与えます。落としていくために適切な食事と適切な運動が必要になってきますね。質問者様が気になってる中性脂肪を下げる運動ですが、毎日続けられるウォーキングなどの有酸素運動がおススメです。無理なく出来るので、体に負担もかけません。続けるためには、無理に運動の時間を作るのではなく、通勤の途中に一駅前に降りて歩いて行くとかどうでしょう?万歩計を使ってみると、毎日の目標が出て、さらに励みになりますよ。

中性脂肪は少しの運動を心がけるだけで、落とすことができます。このサイトをぜひ参考にしてください。

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