リンパを流して健康に

健康な明日のために

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体のむくみをとるために

2014/7/25
酵素ダイエットは美肌効果があるのか知りたい
ダイエットはずっと意識しているのですが、自分にあったダイエット方法がなかなか無くて少し減っては戻りの繰り返しをしています。最近話題の酵素ダイエットをしようと思います。酵素ドリンクを利用してみようと思います。新陳代謝が上がったり美肌に効果があると聞いたのですが、実際はどうなのでしょうか。効果を実感された方がいらっしゃいましたら教えてください。また、どのような方法で飲んだかを教えていただけると助かります。
2014/8/3
通販で買える妊婦に良いサプリメントって?
妊娠4週の妊婦です。初めての妊娠です。栄養面万全にして、不安を少しでも減らしたいので、サプリメントの摂取を考えています。自宅がすごく田舎なので、おおきな薬局等がないので、通販で買えるものを探しています。飲んでみて、これがすごく良かった、とか、まわりでこれが評判、とか、あれば教えてください。近所はお年寄りばかりなので情報がなくて・・・。おすすめのものがあれば試してみたいのですが、どういったものがよいでしょうか?
2014/8/3
中性脂肪を下げる運動を教えて下さい。
先日の健康診断で、中性脂肪が高めと言われました。このまま数値が上がっていくと、動脈硬化になる可能性もあるようで、正直ショックです。確かに油っこい食事が好きですし、インスタント食品もよく食べてました。体に良くない物を食べ続けたという自覚はあるので、今後は食事も気をつけていきたいです。ところで中性脂肪を運動で下げる方法はありませんか?30代後半になって体重が増えてきた事もあり、今回の検査結果を受けて、運動でも積極的に減らしていこうと思ってます。

ふくらはぎの指圧について
ふくらはぎは、血液循環において、とても大きな役割を担っています。私達の身体は、血液循環がスムーズであってこそ健康でいられます。つまり、ふくらはぎは常にいい状態でないといけないのです。健康なふくらはぎは、温かくて柔らかく、また適度な弾力があるものです。冷たかったり、熱すぎたり、硬かったら要注意です。これらを解消するには指圧がお勧めです。毎日指圧する事で健康なふくらはぎを保ってくださいね。

足むくみについて
足のむくみの原因としては、循環機能の低下があげられます。水分やリンパの流れが滞ると、足のむくみが発生してしまうので、健康な足の為にも、身体の冷えを避け、適度な運動を心がけましょう。

リンパについて
リンパの流れを良くすることで、血流が良くなり肩こりや頭痛が改善され健康になるでしょう。湯船などで体を温めることで血行を良くするか、リンパマッサージをすることでも血流は良くなります。血流を良くすることは大切で、肩こりなどの改善だけでなく心臓系の病気の予防にもなるでしょう。

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